Опасность малоподвижного образа жизни

Общество знает и знало, что жизнь и здоровье подвластны одному единственному высказыванию, которое актуально и по сегодняшний день — ""Движение — это жизнь"".

Давайте обсудим, как физический образ жизни влияет на здоровье и организм человека?

Одним из основных правил здорового образа жизни и условием роста и развития человека является достаточная двигательная активность. В интернет-магазине Велики есть много полезных товаров для активного отдыха и спорта.

Физическая активность с давних времен была неотъемлемой частью нашей жизни, потому что человек сколько бы он ни прожил, выполняет большое количество разнообразных движений: ходит, бегает играет в подвижные игры, танцует, проводит уборку помещения, занимается спортом.

Физический образ жизни имеет много факторов, которые влияют на здоровье и организм человека:

• Нормализуется масса тела и артериальное давление;
• Снижается риск возникновения и развития ишемической болезни сердца на 60%, инсулинозависимого сахарного диабета на 50%, гипертонии и онкологических заболеваний на 30%;
• Снижение риск возникновения тромбоза;
• Повышение устойчивости к психоэмоциональным загрузок и воздействию вредных факторов внешней среды;
• Сохранение костной массы и таким образом защита от развития остеопороза;
• Замедленное угасание функций организма у людей пожилого возраста;
• Улучшение общего самоощущения и настроения, повышение самооценки.

Двигательная активность необходима каждому человеку. Она бодрит, поддерживает тело в тонусе и помогает избежать многих различных заболеваний. Вы сможете купить велотренажер для поддержания себя в отличной форме, бодрости и здоровья.

Регулярные физические упражнения и физическая активность могут сделать чудеса с нашим здоровьем и телом. Эти слова очень хорошо подчеркнул высказывание Абу́ Али́ аль-Хусе́йн ибн Абдалла́х ибн Си́на, который был персидским ученым-энциклопедистом, философом, врачом, химиком, астрономом, теологом, поэтом, сказав: ""Тот, кто бросил заниматься физическими упражнениями, часто чахнет, потому что сила его органов слабеет вследствие отказа от движений"". Недавние исследования показали, что регулярная физическая активность улучшает интеллектуальные способности человека, предупреждает ее снижение, что часто случается с возрастом, и снижает риск инсульта.

Интересно, как влияет чрезмерный сидячий образ жизни на здоровье и организм человека?

Сидячий образ жизни страшнее, чем кажется на первый взгляд. Физический и сидячий образ жизни наших предков не похож на тот, который мы ведем сейчас. У наших предков не было сидячего образа жизни. Они постоянно двигались и боролись за свою жизнь. Однако все изменилось, и благодаря научно-техническому прогрессу современный человек уже не зависит от охоты на диких животных в лесу или надежды на обильный урожай. Единственным физическим занятием многих офисных работников является ""бег"" пальцев по компьютеру, курение сигарет и перерывы на обед. Разнообразные подарки в Украине станут прекрасным выбором для тех, кто хочет преподнести полезные презенты для родных и близких, друзей.

Малоподвижный образ жизни — вредная привычка, присущая большинству людей. Ограниченное количество движения приводит к тому, что мышцы тела теряют тонус. Поэтому люди, проводящие много времени в сидячем положении, часто апатичны, вялы, слабы и истощены. В результате снижения кровообращения замедляется метаболизм. Отсюда — лишний вес и сужение таза. Но чтобы вы имели представление о том, чего следует ожидать, давайте рассмотрим некоторые последствия.

Появление и развитие серьезных болезней

Нарушение кровообращения и варикоз

Длительное неподвижное сидение в кресле может привести к нарушению кровообращения. Это приводит к застою крови, в основном в кровеносных сосудах. Это часто приводит к образованию тромбов в ногах. Затем может возникнуть варикозное расширение вен, представляющее собой растяжение вен с изгибами и выпуклостями. Опасны не сами явления, а их последствия. Они не только вызывают сильные отеки, боли и судороги в ногах, но и могут привести к образованию тромбов. Врачи называют это состояние ""бомбой замедленного действия"", поскольку оно смертельно опасно и известно как тромбоз глубоких вен.

Сердечно-сосудистые болезни

Сердечно-сосудистые заболевания поражают сердечную мышцу и кровеносную систему и являются основной причиной смертности во всем мире. Специалисты Запорожской областной клинической больницы (Украина) подсчитали, что 63,3% всех смертей в стране обусловлены сердечно-сосудистыми заболеваниями. На долю онкологической патологии, напротив, приходится 13,4%.

Основные заболевания сердечно-сосудистой системы:

• Ишемическая болезнь сердца;
• Инфаркт миокарда;
• Инсульт;
• Хроническая сердечная недостаточность;
• Стенокардия; Стенокардия;
• Пороки сердца;
• Аритмия.

Способность организма усваивать (сжигать) жир быстро снижается, когда вы малоактивны. Одновременно, как мы уже выяснили, снижается кровообращение. Жирные кислоты и холестерин могут накапливаться в венах и артериях. Они могут полностью закупорить сердечные артерии. Наименее серьезными последствиями этого процесса являются гипертония и другие заболевания. Для того чтобы быть здоровыми и бодрыми, отличное решение — ведение активного образа жизни. Вы сможете изучить полное описание товаров для туризма в интернет-магазине Veliki, посетив сайт в свободное время.

Проблемы с простатой и потенцией

Поскольку предстательная железа является вторым сердцем мужчины, любые нарушения ее функции негативно сказываются на общем состоянии здоровья. При бездействии нарушается как местное, так и системное кровообращение. Застойные явления, вызванные нарушением кровоснабжения органов малого таза, чреваты развитием воспалительных процессов. В подавляющем большинстве случаев основной причиной простатита признаются урогенитальные инфекции, однако в данном случае застой крови в органах малого таза выступает в качестве вредного компонента, который только ускоряет прогрессирование заболевания.

Проблемы с осанкой и позвоночником

Пожалуй, самый важный момент. При сидении большая часть нагрузки приходится на позвоночник. Кроме того, неправильное положение головы может привести к повреждению шеи. На опорно-двигательный аппарат ложится вся тяжесть сидячей работы.

Набор веса

Люди, ведущие сидячий образ жизни, сталкиваются не только с множеством недугов, но и с перспективой ожирения, преодолеть которое в будущем бывает крайне сложно. Это облегчается тем, что большинство его представителей не заботятся о питании и не задумываются о поддержании физической формы. Опасные грузы, загрязнение окружающей среды, постоянные стрессы, которые каждый из нас испытывает каждую минуту своей жизни, — все это способствует неизбежному появлению лишнего веса. Если мы проводим большую часть дня в сидячем положении, то тратим гораздо меньше, чем зарабатываем. Мужчины начинают напоминать воздушные шары, а у женщин появляются огромные бедра, бока и ягодицы.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний незначителен или отсутствует у 88,9% тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. И наоборот, 54% людей той же возрастной группы, не занимающихся спортом, подвергаются значительному или ощутимому риску. Это говорит о том, что подавляющее большинство людей, сознательно или нет, отказывают себе в практически единственном способе поддержания здоровья, уделяя физическим упражнениям лишь небольшую часть своего свободного времени (0,5% женщин, 1,5% мужчин). На сайте https://veliki.com.ua/dir_tubing.htm вы сможете приобрести тюбинги, чтобы всей семьей кататься с горки зимой, что полезно для здоровья и дает возможность увлекательно провести время.

Более 80% смертей в Украине приходится на хронические обструктивные заболевания легких, диабет, новообразования и болезни системы кровообращения. Во многих случаях некоторых заболеваний можно избежать, изменив свой образ жизни. Причиной многих заболеваний и ранней смертности является нарушение основных правил питания, физической активности, безопасности движения и поведения. По данным Министерства здравоохранения, украинские женщины живут в среднем 77 лет, а мужчины — 67 лет. Это значительно ниже, чем продолжительность жизни жителей других европейских стран.